EQ:開(kāi)啟你的成功之路

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好萊塢演員阿諾德．施瓦辛格是一位瘦削的少年，但他下決心練習(xí)舉重運(yùn)動(dòng)，每周3次去當(dāng)?shù)氐捏w育館，每天晚上還要在家里訓(xùn)練幾小時(shí)，直到精疲力盡為止。今天，這位前健身冠軍成了電影史上票房收入最高的演員，也是娛樂(lè)業(yè)中最富的人之一。

當(dāng)康道利扎．賴絲上中學(xué)時(shí)，人們告訴她考試成績(jī)表明她求學(xué)不會(huì)有什么前程。但她不信這一套，以祖父和外祖父為榜樣來(lái)激勵(lì)自己（他們一人同時(shí)干起三種工作來(lái)養(yǎng)家，另一人克服重重困難于1920年完成大學(xué)學(xué)業(yè)），全身心地投入學(xué)業(yè)之中，結(jié)果，15歲就考進(jìn)丹佛大學(xué)，19歲以優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)并榮幸地進(jìn)入BK聯(lián)誼會(huì)（美國(guó)大學(xué)優(yōu)秀生和畢業(yè)生榮譽(yù)組織。）今天，41歲的賴絲是斯坦福大學(xué)有史以來(lái)最年青的教務(wù)長(zhǎng)，并是擔(dān)任這種權(quán)威職位的第一位女性和第一痊非洲裔美國(guó)人。

是什么因素使這兩個(gè)不同類型的人攀上各自領(lǐng)域高峰？施瓦辛格在最近一次接受電視采訪時(shí)言簡(jiǎn)意賅地說(shuō)：“勤奮，勤奮！外加不斷自我要求和積極的思維?！?p>

在任何領(lǐng)域奮斗，抱負(fù)和動(dòng)力都不可少，不過(guò)，從我與運(yùn)動(dòng)員、企業(yè)主管、藝術(shù)家和年青人一起工作的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到：達(dá)到頂峰者并不一定是天資最佳的人，而是肯下苦功夫的勤奮的少數(shù)，他們工作努力，并且不斷對(duì)自己提出更高的要求。

我的心理學(xué)同行的近期研究證實(shí)了“聚焦“式勤奮工作的重要性。1988年，佛羅里達(dá)大學(xué)的K．安德斯．埃里克森和他在德國(guó)的同事們比較了兩組青年音樂(lè)家的成長(zhǎng)過(guò)程，第一組的10人被鑒定為具有進(jìn)入國(guó)際水平實(shí)力的人才，第二組的10人僅僅達(dá)到“良好“。埃里克森又另外選擇了10名已經(jīng)在世界級(jí)交響樂(lè)團(tuán)（如柏林交響樂(lè)團(tuán)）供職的小提琴手。兩個(gè)青年組都保存著本人的近期訓(xùn)練日記－－詳細(xì)記載了用于訓(xùn)練的時(shí)間。3組都提供了對(duì)本人早期訓(xùn)練時(shí)間的估計(jì)數(shù)字。

埃里克森發(fā)現(xiàn)：在青年音樂(lè)家中，到20歲時(shí)，“良好組人均訓(xùn)練7500小時(shí)，而優(yōu)秀組高達(dá)10000小時(shí)－－相當(dāng)于整整一年的訓(xùn)練，結(jié)果造成了埃里克森比喻的“大學(xué)一年級(jí)生和三年級(jí)生的區(qū)別。“此外，他還發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀組的訓(xùn)練時(shí)間總和，與那些交響樂(lè)團(tuán)小提琴手在相同年齡的訓(xùn)練時(shí)間總和不相上下。

當(dāng)然，勤奮不等于苦熬，不動(dòng)腦子，只是驅(qū)使自己一刻不停地干，只會(huì)榨干人的精力才智；時(shí)間重要，但不能決定一切，要想使你的努力得到報(bào)償，你還需要講求效益，下面是幾個(gè)訣竅：

□牢記你的“夢(mèng)想“

作為美國(guó)滑雪隊(duì)的顧問(wèn)，我目睹我們的滑雪健兒在越野滑雪和跳臺(tái)滑雪比賽中怎樣由1994年在12個(gè)隊(duì)中倒數(shù)第一躍到今天的名列第四－－并有希望在1998年冬季奧運(yùn)會(huì)上奪魁。那是因?yàn)?994年慘敗后，他們?cè)跉w途上訂了“雪恥“規(guī)劃并發(fā)誓要實(shí)現(xiàn)它。在訓(xùn)練最艱苦的時(shí)候，他們都把這個(gè)規(guī)劃重溫一遍，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去并自覺(jué)“加碼“。

可見(jiàn)，勤奮努力不象做善事－－本身會(huì)產(chǎn)生報(bào)償，你必須明確奮斗方向，及早制訂目標(biāo)，然后全力以赴去實(shí)現(xiàn)它。

□把時(shí)間“敲死“

科羅拉斯普林市心理學(xué)家加里．弗里斯特在開(kāi)業(yè)門診的同時(shí)寫(xiě)了14本書(shū)。那是因?yàn)樗⒘恕鞍褜?xiě)作放在首位“的日常時(shí)間表。每個(gè)周一，他從9點(diǎn)寫(xiě)到11點(diǎn)半，然后跑步和吃中飯，再回到寫(xiě)字臺(tái)前干到下午4點(diǎn)，從不因接電話、出差或做家務(wù)打斷這項(xiàng)工作。每周他還要象這樣寫(xiě)兩、三天，但周一是他最看重的－－雷打不動(dòng)，因?yàn)樗麨橐恢艿墓ぷ鞫嘶{(diào)。

事實(shí)說(shuō)明：時(shí)斷時(shí)續(xù)、信馬由韁式的“勤奮“不會(huì)有好效果。要想出成績(jī)，必須做到時(shí)間固定、雷打不動(dòng)、確保實(shí)效。

□每次進(jìn)取一個(gè)目標(biāo)

在我的顧問(wèn)生涯中，常與運(yùn)動(dòng)員和企業(yè)主管們談起“百分之一法則“，即：不幻想一個(gè)階段達(dá)到高峰，只謀求比前階段上升百分之一。我們的越野滑雪和跳臺(tái)滑雪隊(duì)之所以穩(wěn)步前進(jìn)，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的原因就是他們從不追求“畢其功于一役“，而是在周密計(jì)算后認(rèn)為：只要確保每年比前一年提高百分之二，那么，到下一屆奧林匹克時(shí)，就足以與日本、挪威等滑雪強(qiáng)國(guó)抗衡了。

□克服你的弱點(diǎn)

在努力過(guò)程中，不要老是做你喜歡和擅長(zhǎng)的事，也要傾注意力于你有待改進(jìn)的領(lǐng)域。我的幾個(gè)心理學(xué)同事曾研討過(guò)為什么一些有成就的企業(yè)主管最后會(huì)失敗，結(jié)論是“這些人僅僅依靠自己的長(zhǎng)處工作，很少努力去克服－－甚至去認(rèn)識(shí)－－存在的弱點(diǎn)，最后，在那些“軟腹部“上攻破了。

□給自己一個(gè)“胡蘿卜“

許多運(yùn)動(dòng)員總在努力，但成績(jī)卻徘徊不前，那是因?yàn)樗麄円粋€(gè)訓(xùn)練接著一個(gè)訓(xùn)練，不知道在有所收效后給自己一點(diǎn)“報(bào)償“，以致身體和心理產(chǎn)生疲勞。

不管你的任務(wù)我艱巨，時(shí)間有多緊，都要為自己取得的成績(jī)?cè)O(shè)置“獎(jiǎng)勵(lì)“。如果你完成了今天規(guī)定的任務(wù)，不妨去看一場(chǎng)電影；如果你堅(jiān)持了本月的訓(xùn)練計(jì)劃，可以為自己買一雙新跑鞋。這樣的“獎(jiǎng)勵(lì)“能刺激自己更努力地工作。

□回顧走過(guò)的路

1995年，圣迭戈市帕德里斯棒球隊(duì)外場(chǎng)手唐尼．格溫第六次贏得了全國(guó)棒球聯(lián)合會(huì)“最佳擊球手“稱號(hào)。他成功的一個(gè)秘訣在于妥善錄制比賽資料－－把本人的每一次擊球都錄了像，過(guò)后細(xì)細(xì)收看，并在第二天的訓(xùn)練中努力克服所發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)。

盡管在商業(yè)和學(xué)術(shù)活動(dòng)中象這樣編制可視性的記錄資料有困難，你可以在一天、二個(gè)學(xué)時(shí)或一階段訓(xùn)練后做個(gè)回顧，然后問(wèn)問(wèn)自己：我取得了哪些成績(jī)？在哪些地方需要改進(jìn)？應(yīng)該為明天做什么準(zhǔn)備？

□安排休整的時(shí)間

除發(fā)現(xiàn)一流音樂(lè)家比常人花的訓(xùn)練時(shí)間更多外，K．安德斯．埃里克森還有另一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：他們都睡午覺(jué)?？梢?jiàn)，在一段艱苦的訓(xùn)練之后，停下來(lái)休息一下，哪怕時(shí)間不長(zhǎng)，也有利于身心消除疲勞，效率更高地投入下一次訓(xùn)練。

我遇到過(guò)不少人（尤其在企業(yè)主管中），他們相信“勤奮“就意味著一刻不停地干。其實(shí)，一次又一次把自己驅(qū)使得精疲力盡只會(huì)導(dǎo)致低效率。當(dāng)你疲勞時(shí)，就會(huì)犯需要過(guò)后費(fèi)時(shí)間糾正的錯(cuò)誤。更糟的是：疲勞使你的動(dòng)作和反應(yīng)放慢，并可能形成習(xí)慣。因此，不要忘記在時(shí)間表上安排“休息“：在家里，可以安排個(gè)午覺(jué)；即使在辦公室，也要學(xué)會(huì)在腦子緊張運(yùn)轉(zhuǎn)之后“換換檔“。

□組織起你的“啦啦隊(duì)“

不管你目標(biāo)是什么，單打獨(dú)干總是難受的。你需要有人支持你，對(duì)你說(shuō)“干得好！“當(dāng)我提任匹威中學(xué)籃球隊(duì)教練時(shí)，訓(xùn)練和比賽中總是希望家長(zhǎng)們能到場(chǎng)，以顯示對(duì)孩子努力的支持。這種支持效果顯著，當(dāng)有人問(wèn)球員們成功原因時(shí)，他們簡(jiǎn)單解釋了兩條：刻苦訓(xùn)練和父母鼓勵(lì)。

告訴你的配偶、孩子和親友你的目標(biāo)是什么，看看他們?cè)谀男┑胤侥軌蛱峁椭?。你需要他們的幫助?lái)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，他們也需要你的幫助來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的。

□眼睛盯炸面“圈“，別盯“孔“

當(dāng)我在加州大學(xué)攻讀博士學(xué)位時(shí)，在家庭車庫(kù)里設(shè)了“書(shū)房“，每個(gè)周末都把自己關(guān)在里面。有個(gè)周日，一個(gè)朋友邀請(qǐng)我全家去迪斯尼樂(lè)園，并從那里給我打來(lái)一個(gè)電話：“嗨，約翰！我敢打賭，你一定后悔沒(méi)跟我們一起來(lái)！“一開(kāi)始，我抱怨他打擾了我，接著，可憐起自己來(lái)，別人玩得那么開(kāi)心，我卻一人關(guān)在悶熱的車庫(kù)苦讀。但馬上，我就提醒自己留在這兒的原因－－希望當(dāng)“安德遜博士“。我想象自己當(dāng)了“安德遜博士“后的情景，立刻興奮起來(lái)，把炎熱的氣候拋到腦后，掛起聽(tīng)筒，又沉浸到學(xué)習(xí)中去。

作家約瑟夫．康諾德說(shuō)得好：“全身心投入工作會(huì)給你發(fā)現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)?！叭绻惆雅ぷ骺闯蓱土P，永遠(yuǎn)不可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。奮斗過(guò)程中會(huì)遇到障礙、困難和痛苦難熬的時(shí)刻，有時(shí)，你甚至想把這一切全放棄。但是，一份耕耘一份收獲，勤奮不輟最終會(huì)把你送上成功的五彩路！