適合老人的娛樂(lè)活動(dòng)

點(diǎn)擊數(shù)：次更新時(shí)間：2015-04-01 養(yǎng)老院管理系統(tǒng)經(jīng)常帶老人做戶外活動(dòng)，保證老人的身體機(jī)能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。也使老人精神上的刺和激放松。老人的娛樂(lè)活動(dòng)項(xiàng)目是非常之多的，具體如下。
    一、音樂(lè)：一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去老人心中的不快，使老人歡樂(lè)而忘憂；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、
養(yǎng)性的目的。
    二、書畫：首先，書法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
    三、釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用。垂釣可達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
    四、養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生快樂(lè)感覺(jué)。
    五、跳舞：實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4 倍；其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。
    六、旅游：老人可以利用閑暇時(shí)間出去旅游，多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，對(duì)身體健康有一定的好處，但是一定要注意防曬，體質(zhì)差的老年朋友最好選擇傍晚太陽(yáng)落山的時(shí)候出去走走，呼吸一下新鮮空氣。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時(shí)，置身在自然風(fēng)景中，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。重慶百康年養(yǎng)老發(fā)展有限公司

發(fā)布：2007-04-03 10:05 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁(yè)] [關(guān)閉]

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