如何管理自己的嫉妒心理？

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 當(dāng)銷售部門的某位同事成交了一筆大生意后，你會(huì)有何感受？當(dāng)某位經(jīng)理同事因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)公司一項(xiàng)最佳項(xiàng)目而獲得贊揚(yáng)，你又會(huì)作何感想？或者，當(dāng)某位同事獲選負(fù)責(zé)一項(xiàng)特別任務(wù)或是訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，你會(huì)怎么想？

盡量不要強(qiáng)迫自己與嫉妒心理進(jìn)行對(duì)立，這樣做有一定的負(fù)作用。一是會(huì)因此起煩惱，二是過分的關(guān)注反倒會(huì)對(duì)嫉妒起到一種加強(qiáng)作用。你能從道理上明白嫉妒的不必要就足夠了，然后放下對(duì)嫉妒的關(guān)注。

政治正確的答案是，我們理應(yīng)覺得高興。與我們共事的人很成功，那不僅對(duì)他們有利，對(duì)整個(gè)組織也有利。所以我們應(yīng)該慶祝，舉杯為同事的成功歡呼。大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)真心祝賀他們的成就，但我們也得承認(rèn)一點(diǎn)：在內(nèi)心深處，某部分的自己可能會(huì)感到嫉妒、忿恨或失望。為何別人得到表揚(yáng)，而我沒有？這對(duì)我的工作有何意義？我的更努力才能與人競爭、趕上別人的表現(xiàn)嗎？我也曾經(jīng)有同樣的成功機(jī)會(huì)，但卻錯(cuò)過了嗎？

大部分人試著壓抑這些感覺。在個(gè)人層面，師長教導(dǎo)我們，嫉妒別人是不禮貌的，甚至是一種大罪。在組織層面，公司教導(dǎo)我們團(tuán)隊(duì)合作的重要性，認(rèn)為團(tuán)隊(duì)里的某個(gè)人成功，全部的人就跟著成功。但事實(shí)上，這些“道德原則”有時(shí)是違反人性的。

本質(zhì)上，我們多少都有點(diǎn)自戀，是希臘神話中愛上自己影子的那個(gè)人物的后代。因此，我們往往都會(huì)先專注于自己的成功，如果未獲得自認(rèn)為應(yīng)得的晉升、表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，就會(huì)感到擔(dān)憂。當(dāng)別人得到金牌時(shí)，我們會(huì)感受到一陣競爭嫉妒心和個(gè)人的不安感。

大部分時(shí)候，這些感受沒什么不對(duì)，尤其是這些感受如果能夠激勵(lì)我們更努力工作和改善本身的績效，那更是無害。但有些時(shí)候，這些深層情緒可能會(huì)在有意無意間導(dǎo)致破壞性的行為。例如，不久前，某專業(yè)服務(wù)公司的一位高級(jí)策劃人員辭職了，一部分原因是，她的同事?lián)乃龝?huì)變得“名聲太大”，所以停止給她客源，并對(duì)顧客說她的壞話。同樣的，在某制造公司，最近一項(xiàng)升遷案導(dǎo)致某個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)的士氣問題，因?yàn)槠渲性S多人覺得自己更值得晉升。

我們很難在不想到自己的情況下，對(duì)別人表示支持。此外，有時(shí)候是那位表現(xiàn)良好的人造成這種反應(yīng)的，因?yàn)樗麄儾粔蛑t虛，或是態(tài)度傲慢；或者有時(shí)候是主管表揚(yáng)了其實(shí)不值得獎(jiǎng)勵(lì)，或是不公平地取得優(yōu)勢的人，因而無意間激起負(fù)面感受。當(dāng)然，聰明的經(jīng)理人會(huì)讓大家都有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，賦予員工各種任務(wù)，并根據(jù)可評(píng)估的成就來決定表揚(yáng)人選，借此避免上述情況。但即使是經(jīng)理中的佼佼者，也是人而非神，有可能會(huì)讓員工覺得他偏袒某人。

因此，當(dāng)你聽到某位同事做了某項(xiàng)杰出的事情，但沒有感到很雀躍，你應(yīng)該怎么做？以下是三項(xiàng)簡單的準(zhǔn)則：

1、接受一項(xiàng)事實(shí)：我們對(duì)別人的成功都會(huì)五味雜陳。就算你感受到一點(diǎn)失望或嫉妒，也不會(huì)因此而成為成壞人，那只是說明，你是人而不是神。

2、嚴(yán)格剖析，你的負(fù)面感覺是否有正當(dāng)理由，或是應(yīng)該設(shè)法處理。如果競爭確實(shí)不公平，或是涉及一些偏袒徇私，那就思考是否要和經(jīng)理人、同事或人力資源人員，以建設(shè)性的方式談?wù)劥耸?。但如果別人是正大光明得到成功的，那就要思考一下，如何能夠以別人的成就做為對(duì)自己的激勵(lì)：我可以從她做的事學(xué)到什么？我需要以不同方式做哪些事，才能夠在未來獲得表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)？

3、深呼吸一下，向你的同事說“恭喜”。也許我們無法總是當(dāng)贏家，但我們?nèi)伎梢哉宫F(xiàn)出風(fēng)度，并學(xué)習(xí)如何一起慶祝成功。到最后，那樣做甚至可能很有趣，并促成更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。

其實(shí)嫉妒心理只是一種心態(tài)表現(xiàn)，從過分的自我(自尊、自私、自愛等）心理引伸出來的。如果一個(gè)人放不下自私自我之心，就很難根除嫉妒心理。從這點(diǎn)來講，現(xiàn)代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表現(xiàn)角度和方式不一樣，或隱或顯或強(qiáng)強(qiáng)弱而已。

你覺得嫉妒心理過分強(qiáng)烈，已經(jīng)影響到你的正常交往了，想要采取一些方法消弱它。那么，這個(gè)方法也有很多，向上面朋友提出來的就是一些。另外，你可以試試追根法。下面我介紹一下。

首先，正視并接受自己嫉妒心理的產(chǎn)生，因?yàn)樗悄阕约旱男木澈椭車氖挛镒矒艉蟀l(fā)生的自然反應(yīng)。接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)而不再敵對(duì)后，你的身心就會(huì)較以前相對(duì)平靜放松許多。

再者，當(dāng)你和別人接觸時(shí)意識(shí)到自己產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，就要反向思維。即思維自己為什么產(chǎn)生嫉妒心理，這種心理能不能給自己帶來自己需要的進(jìn)步？尤其是為什么產(chǎn)生嫉妒心理的反向思維，它能把自己的心理深層關(guān)注都挖出來。挖到最后會(huì)發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應(yīng)。到這時(shí)你自己就會(huì)明白，不應(yīng)以自己的內(nèi)心需要而遷怒于別人，嫉妒別人不等于自己得到了想要的東西。這樣一來，道理越來越明，嫉妒心理會(huì)越來越淡，最后達(dá)到心情的坦蕩平靜。

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