8個(gè)管理壓力小妙招讓你變成快樂(lè)的OL

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越來(lái)越多的現(xiàn)代人抱怨壓力太大，而這種壓力多來(lái)自一天要待上八小時(shí)的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外，還要小心翼翼的處理與上司、同事之間的關(guān)系。一天下來(lái)不僅體力透支，心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)管理壓力，讓工作更輕松、更愉悅呢?下面我們就交給大家一些管理壓力的小妙招。

管理壓力的小妙招1、去衛(wèi)生間用涼水沖洗額頭

當(dāng)你在辦公室面對(duì)上司嚴(yán)肅的面孔或者一大推文件的時(shí)候，衛(wèi)生間也許是你暫時(shí)躲避重壓的一個(gè)好地方。去衛(wèi)生間用涼水沖額頭，能夠讓你感覺(jué)無(wú)比清醒，重新理順工作的思路。如果合理的管理壓力，有時(shí)候壓力也會(huì)為我所用，保持清醒的頭腦抗壓能力會(huì)更強(qiáng)。

管理壓力的小妙招2、準(zhǔn)備一兩件小玩具

最近發(fā)現(xiàn)朋友的辦公桌上多了一個(gè)小魔方玩具，那是她在一個(gè)小店淘到的，價(jià)格很低，只要5塊錢(qián)。這個(gè)久違的童年玩物成為了大家休息時(shí)候的新內(nèi)容。你也可以去小店淘幾件適合自己的小玩具準(zhǔn)備在辦公桌里，休息的時(shí)候動(dòng)動(dòng)手，讓它代替你電腦里的游戲吧。

管理壓力的小妙招3、寫(xiě)“壓力”日記

用簡(jiǎn)單的幾句話(huà)，及時(shí)的在漂亮本子上寫(xiě)下自己的壓力和煩惱。寫(xiě)“壓力”日記是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力。以后重溫日記的時(shí)候，你會(huì)不可思議的發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)度過(guò)了那么多的困境了，那么堅(jiān)強(qiáng)的你還會(huì)怕什么呢?你的職業(yè)心態(tài)也會(huì)隨之發(fā)生改變。

管理壓力的小妙招4、爬樓梯

在疲勞緊張時(shí)，在大樓里爬幾趟樓梯，會(huì)使你受益匪淺。如果你不好意思無(wú)事亂跑，就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影，會(huì)贊美你的敬業(yè)精神。而且你還會(huì)有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧!

管理壓力的小妙招5、占領(lǐng)有利地形

封閉式的辦公環(huán)境非常不利于健康，所以靠窗子的位置絕對(duì)是風(fēng)水寶地，不僅可以接受陽(yáng)光的沐浴，還可以呼吸到新鮮空氣，最重要的是在工作疲憊時(shí)向窗外眺望片刻，會(huì)使你舒緩眼部疲勞，放松緊繃的神經(jīng)。

管理壓力的小妙招6、遠(yuǎn)離辦公室噪音

噪音環(huán)境導(dǎo)致壓力。辦公樓的大環(huán)境我們是無(wú)法改變的，但是辦公室內(nèi)的小環(huán)境一定要讓噪音越小越好，遠(yuǎn)離打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)這些制造噪音的設(shè)備，再把你面前的電話(huà)鈴聲調(diào)笑，如果你無(wú)法改變這些工作環(huán)境，可以選擇帶上耳機(jī)，并且隔一段時(shí)間從座位上起身，作短暫的休息。這不僅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。

管理壓力的小妙招7、整理你的小空間

想象一下雜亂無(wú)章的辦公桌是不是會(huì)讓你感到更加煩躁?抽出五分鐘的時(shí)間整理一下你的辦公桌，把一切東西有規(guī)則的、整齊的放置。你會(huì)發(fā)現(xiàn)整潔的環(huán)境不僅讓你心情舒暢，工作效率也大為提高了。

管理壓力的小妙招8、觀(guān)賞賞心悅目的顏色

對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。所以，在辦公桌上拜訪(fǎng)一些綠色植物，或藍(lán)色物品，比如小風(fēng)景畫(huà)、相架等。面對(duì)壓力期間，盡量避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓你情緒更加低沉。

減輕辦公室壓力很簡(jiǎn)單，既不需要興師動(dòng)眾也不需要花上大量的金錢(qián)。一些簡(jiǎn)單的方法就會(huì)讓辦公室洋溢生氣，幫你創(chuàng)造一個(gè)健康無(wú)壓力的工作環(huán)境，讓你如沐春風(fēng)。

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