危害白領(lǐng)健康的危險生活方式

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    工作忙啊，天天忙的頭暈的白領(lǐng)們?yōu)榱私疱X犧牲了自己的身體健康，那么對于白領(lǐng)來說那些生活方式是危險的了。

    危險方式1：有病不求醫(yī)。

    調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

    許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

    危險方式2：極度缺乏體育鍛煉。

    在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

    危險方式3：缺乏主動體檢。

    932人中，有219人從來不體檢。

    危險方式4：不吃早餐。

    隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

    危險方式5：與家人缺少交流。

    有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

    危險方式6：長時間處在空調(diào)環(huán)境中。

    在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

危險方式7：常坐不動。

    被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

    危險方式8：不能保證睡眠時間。

    有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

    危險方式9：三餐飲食無規(guī)律。

    有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。

    危險方式10：面對電腦過久。

    31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。