銷售員如何減輕心理壓力？

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心理學(xué)家說過，只有死亡才能完全擺脫心理壓力的困擾。無論人生如何一帆風(fēng)順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨。從事電話銷售，誤會、拒絕、爭執(zhí)都會增加心理負(fù)擔(dān)。只有適時減壓，才能保持良好的心境。電話銷售人員要有意識地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以下我們看看高子馨老師教銷售員如何減輕心理壓力：

（1）首先，要向自己灌輸一個意念，即失敗、潦倒和情緒低落并非因“背運”而造成的

我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。最好的辦法是暫時拋開心煩的事情不去想它，多運動一下，跑步、打球、郊游、改變室內(nèi)陳設(shè)等都可以。

（2）思考清楚，對于你和家人來說最重要的是什么，并盡一切努力去實現(xiàn)它

當(dāng)你想清楚了這個問題的時候，那么哪怕你在工作中取得一些微不足道的成績，也會令你心情舒暢，并保持一定的成就感。

（3）如果面對困難你感到孤立無援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰

尋求親人或知心好友的安慰。與他們一次很短的電話交談或者網(wǎng)上聊天，可能都會使你為之釋懷。

（4）消除壓力產(chǎn)生的根源

遇到問題要冷靜下來，找到壓力產(chǎn)生的根源，然后克服它，使之消除。比如說，你意識到與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠合作。

（5）在無所事事的時候，注意調(diào)整情緒

每天我們都會碰到一些無所事事的時候，如排隊、坐車或等人。如果我們面臨心理壓力，這些情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。比方說，我們可以帶上MP4，聽聽音樂、聽聽電臺；或者帶上報紙雜志，分散自己的注意力，緩和緊張的情緒。

（6）審視自己的居住環(huán)境

我們在裝修房子的時候，應(yīng)盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌；而孩子們?nèi)菀自邳S色基調(diào)的房間里吵鬧。選擇顏色柔和的臥具，比如淡藍(lán)色，是最易穩(wěn)定情緒的。

（7）同好友討論自己遇到的難題

不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱后，問題就解決了一大半。

（8）合理安排時間

如果心情煩躁是因為時間不夠所造成的，不妨放下手頭的事情，合理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行，不要讓自己成天處在緊張的節(jié)奏中。

（9）讓你的生活充滿笑聲

常言道，笑一笑，十年少。試著為你的生活添加一些笑聲與幽默，全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影，多講幾個笑話，讓自己多一分幽默感。

（10）多聽音樂

音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。音樂能表達(dá)情感與描述意象，能喚起聽者相應(yīng)的情緒體驗和視覺表象，可以觸發(fā)人們內(nèi)心積極情感的釋放，消極的情感的宣泄，獲得良好的精神狀態(tài)。音樂還能吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力，轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點，從而使人的心理狀態(tài)發(fā)生變化。因而，利用音樂進(jìn)行心理調(diào)適，可以烘托氣氛、調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)情操、增強意志、開發(fā)智力和陶冶性情。

（11）增強體育鍛煉

定期進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。

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