職場(chǎng)：如何處理壓力

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現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)中，人們總是面臨著各種各樣的壓力。這些壓力可能來自繁重的工作，緊張的同事關(guān)系，粗魯無禮的老板，亦或是表現(xiàn)不佳的面試?？焖僮兓纳鐣?huì)創(chuàng)造了新的工作崗位，同時(shí)也帶來了更大的壓力。那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

不要只是一味的反抗，正視壓力，使它為你"工作"。我們無法消除工作中壓力的存在，只能改變自己應(yīng)對(duì)壓力的方式。當(dāng)選擇讓壓力為自己服務(wù)時(shí)，我們就開始變得有韌性，這樣一來便可以很好的應(yīng)對(duì)危機(jī)，從挫折中得到提升。

正視壓力

找出壓力所在并嘗試通過自己的努力有創(chuàng)造性的解決問題。比如，初入職場(chǎng)或者剛換工作會(huì)讓年輕人感覺到格外緊張，但是他們往往意識(shí)不到工作壓力對(duì)自己的影響之大。能夠輕松處理好工作壓力對(duì)年輕人來說并非易事，能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，可以避免年輕人承受一些不必要的痛苦和掙扎。

搬遷到新環(huán)境也會(huì)帶來壓力。你不僅只是換了一份工作，離開了熟識(shí)的朋友和親人，街坊鄰里都變得和以前不同，這時(shí)你需要新朋友的支持，像醫(yī)生、牙醫(yī)、汽車修理工、發(fā)型師、保姆。而升職、加薪、買房、生小孩等這些喜事也可能是壓力的來源。

為符合自身價(jià)值的公司工作

尋找那些重視培訓(xùn)和員工發(fā)展的公司，繼續(xù)接受教育。讓壓力為你服務(wù)最好的方法之一就是不斷學(xué)習(xí)，它能夠使你變得更有韌性、更具適應(yīng)力。

遵循個(gè)性化行動(dòng)方案

當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨停下手中的工作，深呼吸，放松頭腦和身體，然后想象自己正在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的畫面。

用關(guān)于自己優(yōu)點(diǎn)的積極表述來代替每一個(gè)消極的想法。設(shè)定當(dāng)下就可以完成的短期行為目標(biāo)，例如"今天我要找到三家公司作為目標(biāo)客戶，要發(fā)現(xiàn)三條合作線索，去某個(gè)地方做志愿者，等等。"針對(duì)你的短期目標(biāo)立刻采取行動(dòng)。

讓壓力為自己工作、使自己變得更有韌性。有韌性的人不是那些只會(huì)想象和談?wù)撌虑閼?yīng)該怎樣發(fā)展的完美主義者，他們會(huì)采取行動(dòng)、解決問題、給自己時(shí)間恢復(fù)到最好的狀態(tài)。事實(shí)上，有韌性的人通常都是我們所崇拜的人。那么，開始學(xué)習(xí)如何讓壓力為自己工作吧。

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