食品管理軟件
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串門拜年 孩子的零食選對了嗎?
邵潔說，過年最怕小朋友吃得不規(guī)律：家家戶戶茶幾上都擺著糖啊、糕餅啊，嘴巴不停，正餐就亂了。
“零食不是不能吃，小朋友有點心時間，上午9點，下午3點，一天可以安排兩次餐間點心。”
孩子零食應適量、有節(jié)制。避免胃口小的孩子，因吃了太多零食而不吃正餐，導致營養(yǎng)不良；胃口大的孩子，吃了零食，正餐照吃不誤，導致肥胖。她推薦可以作為零食的食物有這么3類：水果類、奶類、干果類。
邵醫(yī)生說，她家過年，瓜子之類的年貨零食本來就不太吃，一是因為做醫(yī)生，要上班沒有大家那么熱熱鬧鬧的長假春節(jié)，其次，大人有了不太吃零食的習慣，孩子也養(yǎng)成了除奶和水果外，不吃其他零食的習慣。
關于奶類，她要多說幾句：門診來的小寶寶，手里經常拿著些乳飲料，她不建議小寶寶吃乳飲料。乳飲料中含有香精等食物添加劑，乳成分含量較少，糖分相對較高，但因其口感好，深受小朋友喜愛，其實這種東西營養(yǎng)價值不高，不適合給孩子做零食。
邵潔 浙江大學醫(yī)學院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任，碩士生導師。省預防醫(yī)學會兒童保健專業(yè)委員副主任委員。
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