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串門拜年 孩子的零食選對了嗎?

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  邵潔說,過年最怕小朋友吃得不規(guī)律:家家戶戶茶幾上都擺著糖啊、糕餅啊,嘴巴不停,正餐就亂了。

  “零食不是不能吃,小朋友有點心時間,上午9點,下午3點,一天可以安排兩次餐間點心。”

  孩子零食應適量、有節(jié)制。避免胃口小的孩子,因吃了太多零食而不吃正餐,導致營養(yǎng)不良;胃口大的孩子,吃了零食,正餐照吃不誤,導致肥胖。她推薦可以作為零食的食物有這么3類:水果類、奶類、干果類。

  邵醫(yī)生說,她家過年,瓜子之類的年貨零食本來就不太吃,一是因為做醫(yī)生,要上班沒有大家那么熱熱鬧鬧的長假春節(jié),其次,大人有了不太吃零食的習慣,孩子也養(yǎng)成了除奶和水果外,不吃其他零食的習慣。

  關于奶類,她要多說幾句:門診來的小寶寶,手里經常拿著些乳飲料,她不建議小寶寶吃乳飲料。乳飲料中含有香精等食物添加劑,乳成分含量較少,糖分相對較高,但因其口感好,深受小朋友喜愛,其實這種東西營養(yǎng)價值不高,不適合給孩子做零食。

  邵潔 浙江大學醫(yī)學院附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任,碩士生導師。省預防醫(yī)學會兒童保健專業(yè)委員副主任委員。

發(fā)布:2007-04-09 16:24    編輯:泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關閉]
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