職場人士須提防“大腦肥胖” （上）

某大型招聘網(wǎng)站曾經(jīng)做過一項(xiàng)“職場人大腦肥胖癥特別調(diào)查”調(diào)查，調(diào)查顯示：近七成職場白領(lǐng)存在“大腦肥胖癥”問題。
　　調(diào)查顯示，因工作需要，六成（58.5%）有較高職業(yè)素養(yǎng)的職場人每天使用電腦在5小時(shí)以上，其中以8小時(shí)左右的居多，有近一成（9.3%）職場人每天使用電腦在10個(gè)小時(shí)以上。上班面對電腦，下班后仍然有近五成（43.8%）職場人每天還要使用電腦1到3個(gè)小時(shí)，更有35.5%的人在家使用電腦也超過3個(gè)小時(shí)。超過一半的人表示自己每天交給電腦的時(shí)間超過11小時(shí)。工作中，你每次都會(huì)被突然跳出的新聞、接到的電話或者新郵件吸引了注意力，然后又轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的東西嗎？真不幸，這就是典型的白領(lǐng)“大腦肥胖癥”。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有近七成的白領(lǐng)常忘記手中的工作，忙著關(guān)心別人的微博、最新的事件或與老友通過聊天工具瞎扯一通。
　　集中注意力做一件事被打斷時(shí)，要花多長時(shí)間才能重新拉回注意力呢？46.0%的人表示自己在處理完突發(fā)的事件后，馬上就能集中注意力；32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時(shí)間才能重新集中注意力。
　　專家稱：注意力分散是一種流行病、一種認(rèn)知上的“肥胖癥”，可能在不知不覺中毀滅整整一代人富有成效的思想。
　　人類大腦正在退化
　　蓋瑞·斯莫爾教授是加州大學(xué)伯克利分校的腦神經(jīng)學(xué)家，他研究的課題是數(shù)字技術(shù)對人類大腦與行為的影響。
　　他認(rèn)為，大腦的功能在過去20年間的改變，很可能比過去數(shù)千年的變化更大。數(shù)字技術(shù)對于大腦進(jìn)化的意義，可以與30萬年前人類祖先第一次學(xué)會(huì)使用工具相提并論。
　　斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在電腦前度過1小時(shí)，用傳統(tǒng)方式與他人面對面交流的時(shí)間就減少將近30分鐘。人們的社交技巧將變得笨拙不堪，經(jīng)常會(huì)曲解甚至忽略微妙的非語言信息。
　　年輕“數(shù)字土著”的大腦正在為高速的網(wǎng)絡(luò)搜索、網(wǎng)絡(luò)社交發(fā)展新的神經(jīng)布線。他們的心智反應(yīng)更快，更適應(yīng)信息過載和多任務(wù)處理的文化。他們能同時(shí)用6種不同的媒體進(jìn)行34個(gè)對話，一些視頻游戲還可以改善他們的周邊視覺能力。但是，與此同時(shí)，他們大腦的移情功能、復(fù)雜推理功能都在退化。
　　科學(xué)家憂慮，人們在獲得信息的速度和廣度的同時(shí)，也在失去一些意義深遠(yuǎn)的東西，比如深度思考的能力、集中注意力的能力、面對面交流的能力、獨(dú)處的能力、不被刺激的能力……
　注意力匱乏癥的流行
　　心理學(xué)家威廉·詹姆斯有一個(gè)游戲，在一張白紙上畫一個(gè)點(diǎn)，然后盡可能長久地盯著它看。詹姆斯認(rèn)為，人的大腦無法長久地聚焦在一個(gè)點(diǎn)，或者任何一個(gè)不動(dòng)的物體上，哪怕只有幾秒鐘。因?yàn)樗绱说目释兓Ⅲ@喜，以及對無知的探險(xiǎn)。它會(huì)不斷尋找新的角度來聚焦這個(gè)點(diǎn)：形狀的差異、與紙的關(guān)系、喻義上的想象，比如它像不像一只眼睛或蒼蠅？
　　從某種角度而言，大腦對信息的渴求，與對性、美食、海洛因沒什么區(qū)別。這些尋求刺激的欲望是由大腦的神經(jīng)傳遞素多巴胺控制。它能產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的沖動(dòng)，使我們不顧痛楚或疼痛也要滿足自己獵奇求新的欲望。
　　1971年，經(jīng)濟(jì)學(xué)家郝伯特·西蒙就對現(xiàn)代人的注意力匱乏癥做出了最好的診斷：信息消耗的是接收者的注意力。因此，信息的聚斂必然意味著注意力的匱乏與欲求。
　　在這個(gè)信息爆炸的年代，現(xiàn)代人多少都患有一定程度的注意力匱乏癥。只要坐在計(jì)算機(jī)前，你很容易就忘了自己要做什么，因?yàn)榭倳?huì)有比你手頭的工作更刺激，或更有趣的事情冒出來。
　　注意力的持續(xù)分散會(huì)令我們的大腦處于高度緊張。我們不斷忙碌，追蹤一切，分散心力關(guān)注每件事以及每個(gè)地方。我們時(shí)刻在掃描周圍的環(huán)境，時(shí)刻對新接觸的一丁點(diǎn)令人興奮的消息保持警覺。我們把電腦放在跑步機(jī)上，我們一邊開車一邊發(fā)短信……對現(xiàn)代人來說，花一個(gè)小時(shí)只做一件事情，比如安安靜靜地讀一本書，似乎變得越來越不現(xiàn)實(shí)了。
　　