泡腳的時候，用手按摩雙腳，或者腳部相互揉搓

　　已經(jīng)轉(zhuǎn)入夏天，南方地區(qū)開始逐漸濕熱起來，人體容易濕氣重。泡腳可以去濕氣，還能增強(qiáng)體質(zhì)，這樣的效果使得很多人開始習(xí)慣了睡前泡腳，那么為了達(dá)到更好的養(yǎng)生調(diào)理身體的效果，就需要掌握正確的泡腳方法。

　　泡腳需要準(zhǔn)備兩個工具：一是桶，最好是木桶，天然材質(zhì)，在高溫的狀態(tài)下不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，當(dāng)然條件不允許的情況下用鐵桶、塑料桶都可以；二是熱水壺，預(yù)先燒好熱水，主要是在泡腳的時候，桶里的水涼了，就要添加熱水。

　　泡腳主要是用40度左右的熱水浸泡雙腳30~40分鐘，在這期間，良子足浴加盟http://www.liangzizuliao.com/提醒主要需要把握下面幾個細(xì)節(jié)：

　　1、泡腳坐的椅子要適量高一些，使得小腿與大腿除于垂直的狀態(tài)，這樣有利于氣血循環(huán)。

　　2、泡腳的時候，用手按摩雙腳，或者腳部相互揉搓。

　　3、泡腳的時候盡量不要做其他事情，放松身心，這樣有利于清心安神。

　　4、泡腳水中可以放一些輔助物品，譬如食鹽、食醋、姜片等都可以。

　　5、泡腳30分鐘左右，背部稍微出汗就可以結(jié)束泡腳了。

　　6、泡腳完成后，用毛巾擦干雙腳。

　　7、泡腳時間方面沒有太大強(qiáng)求，需要重視的是，晚上9點(diǎn)泡腳，有養(yǎng)腎的效果。

　　希望大家盡快掌握正確的泡腳方法，最大提高泡腳養(yǎng)生的效果。

發(fā)布：2007-04-07 17:18 編輯：泛普軟件 · xiaona [打印此頁] [關(guān)閉]

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