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淄博肚皮舞給您講解對(duì)肚皮舞的功效

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  大家都知道跳肚皮舞的功效么?不要只知道跳而不知道肚皮舞對(duì)自己身體的好處呀?,F(xiàn)在淄博肚皮舞就給您講解一下肚皮舞的功效。

  恰到好處的運(yùn)動(dòng)量,減去腹部贅肉

  肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈,所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是,只要你認(rèn)真跳上10分鐘,呼吸就會(huì)變得急促,不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘,你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

  肚皮舞功效

  就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來說,該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài),那 會(huì)是一種什么樣的感覺。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下,無論是贅肉,還是腰部或者臀部的贅肉,都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而 且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。

  不會(huì)有枯燥感,這是一種讓人興奮的塑身法

  肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同,它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂節(jié)奏,盡情地扭動(dòng)著身體,你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲,在著歡快的氛圍中,減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o窮的快樂。

  塑造女性身體曲線

  我 們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食,不僅會(huì)遺失體內(nèi)的水分,還會(huì)遺失肌肉的蛋白質(zhì)。絕食減肥的初期階段,雖然會(huì)達(dá)到體重減輕的效果,但身體 為了維持運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)進(jìn)入非常狀態(tài),隨即會(huì)使健康的均衡性遭到破壞,肌肉數(shù)量會(huì)減少,最終將導(dǎo)致整個(gè)身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端,會(huì)導(dǎo)致營(yíng) 養(yǎng)缺乏,進(jìn)而給健康造成嚴(yán)重的影響。

  部分肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),自我彌補(bǔ)身材缺陷

  肚皮舞屬于有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過程中,可向體內(nèi)輸送大量的氧氣,同時(shí)伸縮全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分動(dòng)作中,會(huì)集中使用身體的某一個(gè)部位,因此還具有強(qiáng)化肌肉的效果。

  肚皮舞初學(xué)者,一般都會(huì)從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動(dòng)作開始練習(xí)。先熟練掌握每一個(gè)分解動(dòng)作,往往會(huì)起到鍛煉身體特定部位的效果。

  保護(hù)女性健康的康復(fù)

  不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能會(huì)影響身體健康。我們都聽說過飲食減肥法會(huì)誘發(fā)飲食失調(diào)癥。其實(shí)減肥的副作用對(duì)身體健康的影響更加嚴(yán)重,如產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎以及月經(jīng)失調(diào)等癥狀。錯(cuò)誤的減肥方法,會(huì)對(duì)健康造成致命的傷害。

  有助于產(chǎn)后調(diào)理

  肚 皮舞對(duì)產(chǎn)婦來說是一種非常好的運(yùn)動(dòng)。在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內(nèi)臟器的強(qiáng)化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。如果長(zhǎng) 時(shí)間練習(xí)肚皮舞,對(duì)分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還可以鍛煉因懷孕變松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)和性功能的提高。

  消除壓力,培養(yǎng)自信心的精神舞蹈

  肚 皮舞與其它運(yùn)動(dòng)不同,它有助于舞者的精神健康,因?yàn)樵谔瞧の璧倪^程中,你會(huì)忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質(zhì)來看,那是一重要擺脫所有束縛的最原始欲 望的表現(xiàn)。所以,我們?cè)谔瞧の钑r(shí),就能體驗(yàn)到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運(yùn)動(dòng),在跳肚皮舞的過程中,你會(huì)拋開所有的煩惱和壓力,你身 心會(huì)變得無比自由、輕松。對(duì)繁忙的現(xiàn)代人來說,跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。

發(fā)布:2007-04-08 11:00    編輯:泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]
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