工程項(xiàng)目管理系統(tǒng) | OA系統(tǒng) | ERP系統(tǒng) | 工程項(xiàng)目管理軟件 | 裝飾管理系統(tǒng) | 簽約案例 | 購(gòu)買(mǎi)價(jià)格 | 在線試用 | 手機(jī)APP | 產(chǎn)品資料
X 關(guān)閉
項(xiàng)目管理系統(tǒng)

當(dāng)前位置:工程項(xiàng)目OA系統(tǒng) > 建筑OA系統(tǒng) > 項(xiàng)目管理系統(tǒng)

關(guān)鍵時(shí)刻如何調(diào)節(jié)消極情緒

申請(qǐng)免費(fèi)試用、咨詢電話:400-8352-114

  進(jìn)入最后一個(gè)月,考生要力避消極、頹廢情緒,不要因?yàn)橥庠诨騼?nèi)在的原因影響到自己復(fù)習(xí)備考的心情。綜合起來(lái),對(duì)備考不利的心理有畏難、懈怠、緊張、浮躁等不良心理。

  畏難情緒

  已經(jīng)考試通過(guò)的小李說(shuō),在沖刺的最后階段,確實(shí)是身心疲憊,有一種力不從心的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候很容易動(dòng)搖自己最初的堅(jiān)定信念、半途而廢。

  尤其是當(dāng)你連續(xù)做幾套模擬題,而正確率較低的情況下,很容易產(chǎn)生一種畏難情緒。這其實(shí)是對(duì)自己的一種懷疑,信心是決定成敗的最關(guān)鍵因素,很多考生在開(kāi)始時(shí)興致高漲,臨考時(shí)卻信心不足,還沒(méi)上戰(zhàn)場(chǎng)就敗下陣來(lái),結(jié)果功虧一簣。動(dòng)搖不定。這種情況下,考生要學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己。同時(shí)還要保持愉快的心情,要咬緊牙關(guān),千萬(wàn)不能松懈。

  懈怠心理

  在復(fù)習(xí)沖刺階段,很多考生認(rèn)為提高不了多少,在學(xué)習(xí)上就比前一階段有所放松,產(chǎn)生懈怠心理。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為,這種懈怠心理也是要不得的。臨陣擦槍?zhuān)豢煲补猓谧詈髲?fù)習(xí)沖刺階段,也許提高不了多少,如果放松了很可能“大意失荊州”。最后一個(gè)月的時(shí)間里,考生要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,點(diǎn)面結(jié)合,查漏補(bǔ)缺,千萬(wàn)不能出現(xiàn)“東看看、西摸摸又無(wú)從下手”的情況。

  緊張心理

  臨近考試,考生很容易產(chǎn)生緊張心理。感覺(jué)自己近期突然效率不高,開(kāi)始懷疑自己;和別人對(duì)比,覺(jué)得自己做題準(zhǔn)確率太低,開(kāi)始慌張;看見(jiàn)別人做了很多本書(shū)而自己一本還沒(méi)看完,產(chǎn)生退縮心理;參照別人的進(jìn)度,發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)進(jìn)度太慢,覺(jué)得沒(méi)信心……這些都容易讓人產(chǎn)生緊張心理。其實(shí),一定程度上的緊張是有必要的,但是如果緊張過(guò)度達(dá)到疑神疑鬼的程度就完全沒(méi)有必要了。這時(shí)候,考生千萬(wàn)不要考慮太多的不必要的問(wèn)題。你只需要調(diào)整計(jì)劃,按照自己的計(jì)劃認(rèn)真復(fù)習(xí)就是了。

  浮躁心理

  浮躁心理更多的來(lái)自外在環(huán)境對(duì)自己的影響。外在的刺激很容易讓人產(chǎn)生浮躁心理。這種浮躁心理表現(xiàn)在復(fù)習(xí)上,就是不能安心復(fù)習(xí),“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。以這種心態(tài)來(lái)迎接考試肯定不會(huì)有好的效果。與其說(shuō)是在跟別人競(jìng)爭(zhēng),不如說(shuō)是對(duì)自己的挑戰(zhàn)。如果有這種心理,一定要踏踏實(shí)實(shí)地靜下心來(lái)反思一下自己,為自己制定一個(gè)周密可行的計(jì)劃。

  一鼓作氣,再而衰,三而竭。臨近考試,考生朋友們同樣要再給自己加把勁,相信“一分耕耘,一分收獲”,堅(jiān)定信心,增強(qiáng)意志,自己鼓勵(lì)自己,把考研進(jìn)行到底。只有笑在最后的,才會(huì)笑得最美。

  消極情緒的自我調(diào)節(jié)

  注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時(shí),就暫時(shí)拋開(kāi)眼前的麻煩,不要再去想引起苦悶、煩惱的事,而將注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動(dòng)和話題中去?;蛘咦杂X(jué)地改換環(huán)境,參加一些適當(dāng)有益的活動(dòng),以散步、打球、唱歌等方式?jīng)_淡、緩解消極的心理情緒。

  合理發(fā)泄情緒。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,采取適當(dāng)?shù)姆椒?,排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無(wú)法疏散時(shí),可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴,發(fā)發(fā)牢騷,吐吐委屈,甚至哭出來(lái)。這樣使消極情緒發(fā)泄出來(lái)后,精神就會(huì)放松,心中的不平之事也會(huì)漸漸消除。

  自我控制情緒法。人不僅要有感情,還要有理智,在陷入消極情緒而難以自拔時(shí),應(yīng)有意識(shí)地用理智去控制。比如自我激勵(lì)、自我暗示等具體方法,要在心里提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心,情緒就會(huì)冷靜,就能遏制沖動(dòng),避免不良情緒造成不良后果。

  心理?yè)Q位法。與他人互換位置角色,站在對(duì)方的角度思考、分析問(wèn)題。通過(guò)心理?yè)Q位,來(lái)體會(huì)別人的情緒和思想。這也是消除不良情緒的有效方法。

  更多推薦:

  ·2015年咨詢工程師資格考試改革變動(dòng)預(yù)測(cè)

  ·2015咨詢工程師考試輔導(dǎo)開(kāi)課啦~

  ·2008-2015年咨詢工程師考試歷年真題及答案解析匯總

  ·關(guān)于2015年咨詢工程師資格考試的情況說(shuō)明

發(fā)布:2007-07-25 10:34    編輯:泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]
相關(guān)文章:

泛普項(xiàng)目管理系統(tǒng)其他應(yīng)用

項(xiàng)目管理工具 禪道項(xiàng)目管理軟件 夢(mèng)龍項(xiàng)目管理軟件 微軟項(xiàng)目管理軟件 裝飾管理系統(tǒng) 裝修預(yù)算軟件 項(xiàng)目計(jì)劃軟件 項(xiàng)目進(jìn)度管理軟件 軟件項(xiàng)目管理工具 材料管理軟件 工程項(xiàng)目管理軟件系統(tǒng) 項(xiàng)目管理系統(tǒng) 施工管理軟件 建筑工程項(xiàng)目管理軟件 工程管理軟件